ライザップのCM多いな~

  • By adminsq
  • 11 9月, 2014
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最近、話題になっているジム、ライザップ。 マンツーマンの指導を受けることができ、個室でトレーニングができるということで、芸能人やモデルにもよく利用されていると言われています。 そんな実力派のジムであるライザップは、ここ数年でどんどん人気が高まり、誰もが聞いたことのあるジムとなりました。 そのような成長を支えている物の1つが、テレビCMですよね。 人気が高まるほどに、ライザップのテレビCMを見かける機会も増えてきています。 ライザップのCMでは、実際にトレーニングで肉体改造を成功させた人が出演しますよね。 そのボディラインの明らかな変化には、多くの人が驚きを感じることでしょう。 ブヨブヨだったお腹がきゅっと引き締まり、適度な筋肉が付いた美しいボディラインに変身してしまったりするのです。 こんなテレビCMを何度も流されてしまうと、ライザップ、どんどん興味が湧いてきますよね。 ですが、テレビCMを見てライザップに興味を抱く方は多いでしょうが、ネットなんかで検索してチェックしてみると、実はけっこう高額。 2か月でも何十万円もかかってしまったりするんです。 本気のダイエットを考える方は、それでもチャレンジするのでしょうが、なかなか「気軽に通えるジム」というわけにはいかないようですね。 テレビCMに出てくるくらいのボディラインの変化を実感できるなら、何十万円でも支払う価値があるのでしょう。 ですが、実際に自分にそんなプログラムが実践できるのかどうか、なんて不安も出てきてしまいますね。 ライザップのトレーニングは、全額返金保証なんかも付いているのですが、それでも何十万円というのはなかなか、チャレンジしにくいものです。 テレビCM効果で、ますます人気が高まることが予想されるライザップ。 需要の高まりに伴って、もう少し料金が下がれば良いのにと願う人は多いでしょう。


見た目がゴツく見えない筋肉のつけかた

  • By adminsq
  • 25 7月, 2014
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ダイエットのためには運動が必要なことは知られています。 特に筋トレを行って筋肉をつけると、基礎代謝が高まり、リバウンドの心配がない痩せやすい体になります。 正しい筋トレをすることで効率的に筋肉が付き、基礎代謝をアップさせることが出来ますが、筋肉が付きすぎてしまうのではないかと心配する女性は多いと思います。 女性の場合は筋肉の付きすぎで見た目がゴツくなるような心配はありません。 女性は男性に比べ、筋肉が付きにくい体の構造になっているため、余程のトレーニングを行わない限り、ゴツくなることはありません。 筋肉には瞬発力を生み出す速筋と、持久力の遅筋とあります。 遅筋はいくら鍛えても太さが変わらないため、この筋肉を鍛えたほうが良いと勘違いされやすいですが、体型を変えることはできません。 女性らしいメリハリのあるボディラインを作るためには、基礎代謝を高めたり、脂肪燃焼効果を高めるためにも遅筋よりも発達しやすい速筋を鍛えたほうが有効です。 また速筋を鍛えることで遅筋も鍛えられるため、効率良くダイエットを行うことが出来ます。 筋トレを行うと誰でもムキムキで見た目がゴツくなると言うイメージがあるせいか、敬遠する人が多いですが、筋肉を太くするにはストイックなまでに筋トレに打ち込み、何年もかけてようやく作り上げるものです。 それでもなかなかムキムキになれない人もいるくらいです。 女性らしいボディラインのためには重い負荷での筋トレが役立ちます。 負荷をかけずにいると速筋は断面積がへしゃげて垂れ下がるような形状になってしまい、筋肉中に脂肪も発生してしまいます。 正しい筋トレを行うと速筋の断面積がきれいに丸くなり、ハリがでてきます。 このように正しく筋肉が付くと基礎代謝が高まるだけではなく、姿勢が整い、体のシルエットにメリハリがつき、より引き締まったスタイルに見せることができます。


成人女性の摂取カロリーの目安

  • By adminsq
  • 11 6月, 2014
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ダイエットは毎日の努力が必要で、すぐに痩せられるというわけではないですね 毎日の運動は面倒でなかなか続けられない人も多いかもしれませんね。 ここでは、身近なスポーツのうち球技は痩せるのか?といったことについて書いていきたいと思います。 ・1時間毎の球技別消費カロリーランキング 1.サッカー 396kcal前後 1.バスケットボール 396kcal前後 2.テニス 346kcal前後 2.バレーボール 346kcal前後 3.卓球 297kcal前後 1時間毎の球技別消費カロリーを見てみると、サッカーやバスケットボールなどは割と消費カロリーが高いことが分かります。 サッカーは、広いグラウンドでチーム同士ボールを奪い合い、相手の陣地のゴールに入れるという競技のため、走行量が多くなります。 バスケットボールは、サッカーと比較するとプレーする場所は狭くなりますが、シュートの際にジャンプする事が多くなるため、消費カロリーが多くなりやすいと考えられます。 1日の成人女性の摂取カロリーの目安は、1800kcal~2200kcal前後といわれていますが、摂取カロリーで396kcal前後を換算すると、ご飯2杯分に相当します。 球技が一番痩せるスポーツかというと、球技を上回るのはやはり水泳といわれます。 クロール水泳を1時間続けたとすると、その消費カロリーは1039kcalもあるといわれています。この消費カロリー数は、摂取カロリーの半分を超えているので、球技より痩せやすいと判断できますね。 走る面積が多くなれば多くなるほど、球技は痩せるといえますが、水泳に勝る有酸素運動は無いのかもしれません。 著者もバレーボールをしていましたが、なかなか痩せにくかったのを覚えています。 球技には痩せるためだけでなく、気分転換も含められています。 球技の良さは、個人では楽しめない団体プレーも魅力の1つであるため、子供のうちは協調性を身につけさせるために、お稽古させる親も多いようです。


水泳の消費カロリーはすごい!

  • By adminsq
  • 21 4月, 2014
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ダイエットの効果を期待するには運動がかかせません。 運動には体脂肪を燃焼させる有酸素運動と主に筋肉を鍛える無酸素運動があり、どちらもダイエットには効果的です。 最近ではダイエットのためにジョギングやウォーキング、サイクリングなどを行う人が増えていて、これらの運動はカロリー消費をし、体脂肪を燃焼させる有酸素運動になります。 有酸素運動の中でも、水泳はジョギングなどの他の有酸素運動に比べ、全身をくまなく使うため最もダイエット効果と消費カロリーが高いと言われています。 その消費カロリーはクロールを1時間続けると男性で1300kcal、女性で1000kcalほどで、同じく1時間ジョギングすると男性で600kcal、女性で450kcalほどですので比べると倍近くカロリーを消費します。 泳ぎが苦手な人でも陸上をウォーキングするより、水中をウォーキングした方が水の抵抗があるため消費カロリーは高くなります。 水泳は消費カロリーの高さからダイエットには効果的ですが、水圧のため心肺機能が鍛えられ健康に良いことや、水中で得られるリラックス効果も期待できます。 また浮力があるのでひざや腰への衝撃がなく、水圧で体には負荷がかかりますので、年配の人や肥満の人でも無理なく行うことが出来ます。 消費カロリーが高い水泳ですが、水泳では痩せないという人もいます。 有酸素運動は20分以上続けることで脂肪が燃焼されますが、水泳を20分以上休みなく泳ぐことはなかなか大変なことです。 特に泳ぎの苦手な人は20分以上続けて泳ぐのは難しいでしょう。 ですが水中で歩いているだけ、立っているだけでも水圧の関係で、陸上にいるよりカロリーを消費することが出来ます。 体が冷えることを心配する人は、水から上がったら温かい飲み物を飲むなどの対処をしましょう。


トレーナの意義、それは気持ちを維持してくれること

  • By adminsq
  • 6 3月, 2014
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1人の顧客に1人の専属トレーナーが付き、ダイエットや肉体改造を丁寧に指導してくれるパーソナルジム。 そんなパーソナルジムで、指導を行うトレーナーの存在で、何よりも重要なのは、「頑張りたい」という気持ちを維持してくれることです。 ジムに行けば、指導者がいなくても、様々なトレーニングの道具があったり、メニューがあったりしますよね。 別に、1人に1人の専属トレーナーが付かなくても、それなりのトレーニングを行うことは可能なわけです。 ですが、ここで重要になってくるのが、モチベーションです。 1人で闇雲に頑張って、面白いように結果が出れば、気持ちを維持することもできるかもしれません。 でも、トレーニングの結果というのは、そう簡単に出るものでもありません。 「本当にこれで良いのかな?」とか、「やっぱり努力するだけムダなんじゃないの?」なんて気持ちが出てきてしまい、継続するのが難しくなってしまったりするのです。 そんな気持ちの維持に、大きな役割を果たしてくれるのが、頼れるトレーナーの存在です。 トレーナーがいれば、「正しい方法でトレーニングできている」という自信が持てます。 また、結果がうまく付いてこなくても、「今はガマンの時期」だとか、「もう少し合った方法を探してみよう」というように、その時の状態を見ながら適切なアドバイスをくれるのです。 だから、自信を持ってトレーニングを継続することができ、気持ちをしっかりと維持していくことができます。 これが、パーソナルジムにおける、トレーナーの大きな意義なんですよね。 ダイエットを成功させるためには、継続が大切です。 気持ちを維持するのに大きな役割を果たす、トレーナーが付いてくれるパーソナルジムで、ダイエットや肉体改造を成功に導きましょう!


最初は筋トレが辛かった

  • By adminsq
  • 10 1月, 2014
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たった2ヶ月の間に2桁以上もの体重の減量に成功し、理想の体型を手に入れたという人が続出しているスポーツジム、ライザップ。 芸能人やスポーツ選手にも利用者がいるそうで、かなり話題になっていますよね。 そんなライザップでのダイエットは、実際には一般人にとってどうなのでしょうか? 効果や辛さなど、実際にライザップでのダイエットを実践した人の声が知りたいですね。 まず、ライザップの利用者の口コミで多いのが、「最初は筋トレが辛かったけど、専属トレーナーなので頑張れた」というものです。 ライザップのダイエットで主になるのは、筋トレです。 これに、食事の指導が加わります。 なので、普段運動をし慣れない人にすると、筋トレは辛く感じられることもあるようですね。 でも、「たった週に2回で、1回50分のトレーニングだから、無理なく続けられた」という声が多いのも事実です。 毎日のトレーニングは辛いものですが、週に2回、1回50分程度ならば、継続しやすい範囲内ですね。 それから、栄養指導についても、「食べる量を減らせとか、ストレスになるような指導は無く、健康的な食事内容を教えてくれた」と感じている人が多いようです。 ライザップは、トレーニングや栄養指導を行うのが、豊富な知識と技能を持つプロの専属スタッフだから、頼もしいですよね。 もちろん、「2ヶ月で2桁痩せられる簡単な方法だと思ってチャレンジしたけど、実際には違った」という口コミもあります。 というのは、ライザップは、トレーナーの指示を守ってしっかりダイエットすれば、高い効果が得られますが、本人の努力無しでは痩せられない方法だからです。 だから、決して「楽に、簡単に痩せられる」という方法ではないということを念頭に置いておかなければなりませんね。 ライザップは、自分1人の力では、どうしても甘えてしまうという人にピッタリなジムです。 トレーナーがパートナーとしてダイエットをサポートしてくれるので、高い効果を実感できる人が多いようですね。


ライザップの女性トレーナーが美人過ぎる件

  • By adminsq
  • 16 11月, 2013
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中国の体育教師が美しすぎるというニュースを見ましたが、多いですよね。美しすぎる◯◯って。でもライザップの女性スタッフも美しすぎるんです。確か、仙台店と銀座店だと思いますがHPでスタッフ紹介の写真に写っていた女性スタッフが美人でした。爽やかなタイプの美人、大人な雰囲気漂うタイプの美人。もちろん仙台店や銀座店以外の店舗の女性スタッフもみなさんキレイな方ばかりです。採用の時に見た目も重視しているんでしょうか。イメージ戦略は大切だと言いますからね。そう思うくらい女性スタッフに美人が多いですよ。でも、やっぱり見た目もキレイなスタッフの方が男性のお客様はテンションも上がるだろうし、美人のスタッフと話すのが楽しみでライザップに通っているという方もいるかもしれません。また、女性のお客様も刺激になるのかもしれませんね。キレイの目標が近くにあると頑張りやすいですしね。やっぱり、スポーツだけやってきました!というような女性スタッフを目指すのは私には無理・・・と敬遠してしまいがちです。それよりも、コツコツ努力してキレイなスタイルになっている女性スタッフの方が真似しやすいですもんね。「私もこんな風に頑張ればキレイになれるんだ!」と私なら思います。 ちなみにライザップの男性スタッフもイケメンが多いんですよ。筋肉も女子が好きなソフトマッチョが多いと言いますか。ボディビルダーみたいなガツガツしたスタッフはあまりいないみたいです。女性のお客様はイケメン、男性のお客様は美人のスタッフが目当て・・・なんていうのが実はライザップの狙いなのかもしれませんね。


ライザップのイケメントレーナーに指導願いたい!

  • By adminsq
  • 15 9月, 2013
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最近ライザップのコマーシャルをよく見かけますよね。 短期間であんなにもボディメイクができて、しかも体重が減るなんてちょっと驚きです。 本気でという部分も印象的なので、おそらく今電話が殺到しているのではないでしょうか。 料金は安くはないものの、分割払いもできるようですし、それにまるでアスリートになったかのようにしてトレーナーから指導してもらえるというのも何だか魅力的です。 それともしかしたらイケメンのトレーナーから教えてもらえるかも!という期待感もあります。 いい体のイケメンなんて最高ですよね。 あれだけ多くの店舗があれば、絶対イケメントレーナーもいるはずです。 もしそんなイケメントレーナーからマンツーマン指導してもらえたら…! と思わず期待してしまいます。 でも「イケメンの方をお願いね」とはさすがに言えないので、そこら辺は運にまかせるしかないと思います。 それに女性トレーナーもいると思いますから、女性トレーナーが相手になることだってあります。 でも私みたいなちょっと不純な動機で入会すると、その動機が見え見えになっちゃうんでしょうか。 けれど痩せたいと思う気持ちには嘘はありません。 だからちょっと本気でライザップについて考えています。 ライザップの場合は、食事指導もしてくれるので、リバウンドしづらいらしいですよ。 ダイエットに最適な食事って、素人ではなかなか考え付かないので、食事指導はありがたいなと思っています。


ライザップの口コミは良い?悪い?

  • By adminsq
  • 19 7月, 2013
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必ず痩せられると言うライザップのダイエット。 ライザップは個別指導のトレーニングジムの事で、専属のトレーナーが1人に1人つき、その人に会ったメニューを行っていきます。 トレーニングを行うだけでなく食事指導もあり、運動と食事の両面からダイエットに励むと言ったものです。 これに3か月取り組んで何十キロものダイエットに成功した人はたくさんいます。 ライザップは口コミでは色々意見がありますが、良いという意見が多いようです。 ダイエットは、ほとんどの人がやろうと意気込んで始めても途中で挫折してしまいますよね。 悪い口コミも勿論あります!しかし、それには原因があります。詳しくはライザップで痩せない人をご覧になるとわかると思います! その理由としては、1人で行っているため自分に甘くなってしまったり、ダイエットの方法がわからなかったり、体重がなかなか落ちてくれないという事などが考えられます。 しかし、ライザップなら専属のトレーナーがついているので自分1人でダイエットをしているのではないと言う気持ちになる他、しっかりやらなくてはと気合も入ります。 また、ライザップは入会金やトレーニング料金など結構高額の料金がかかってしまいますのでこれだけの費用を払っているんだから絶対に痩せなくてはという気持ちにもなれます。 他にも運動と食事療法を組み合わせる事によってうれしいほど体重が落ちてゆきますので続ける事ができるのです。 口コミで悪い評判と言うのは、トレーニングメニューがきつい、料金が高いなどと言う事でしょう。 気になった人は一度試してみる事をおすすめします。


結婚をして出産を経験。ライザップの出番でしょ!

  • By adminsq
  • 28 6月, 2013
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結婚をして出産を経験。 出産をすれば、子育てに家事に色々なことがあるから自然に痩せていくと思っていました。 しかし、出産を終えて2年たちますが結局出産したときと体重は変わらない。 「毎日こんなに動いているんだけど・・・」と自己満足をしているけど、思えばそれ以上に食べているように思いました。 まず、朝起きてお弁当を作りながらつまみ食い。 朝ごはんはまたお弁当の残りで立ちながら終了。 そのあとおお昼ごはんはファーストフード系、お昼寝を子供としてからおやつタイム。 夕飯は、主人が帰ってくる前に子供と食べ、深夜に帰宅する主人とまた晩酌をしながらおつまみを食べる。 こうやって思い返してみると私一日中食べている?? これじゃダメだと思い、ダイエットを決意したけど全然はかどらないものです。 それに動けば動いた分だけおなかがすいてしまうので、さらにドカ食い状態。 こんなときに主人に進められたライザップ。 ライザップは専属のトレーナーさんが一緒にダイエットプログラムを進めてくれるので、すごく心強い。 今までダイエットをしても何も効果がなかったのに、ライザップでダイエットを始めて2か月ほどで結婚したときの体重に戻すことができました。 ライザップでダイエットをしてみて、今までの自分の生活がどんなに怠けていたのか・・・を反省するとともに、ダイエットについて色々なことを勉強することができました。 ライザップで学んだことをしっかり守りながらこれからも今の体重を維持することができるように頑張りたいです。